¿Sigues esperando a que todo se arregle solo?

TERAPIA PARA LA ANSIEDAD

Es posible que hayas llegado hasta aquí porque la ansiedad ha comenzado a ocupar un lugar importante en tu vida. Tal vez sientes que tu mente no para, que estás en alerta constante o que incluso las cosas más simples parecen abrumarte. Puede que te digan cosas como «tranquilízate» o «todo está bien», pero sabes que no es tan fácil como parece, ¿verdad?

El caso es que ahora estás aquí, leyendo estas palabras, buscando alivio, una respuesta o al menos una señal de que esto puede mejorar. Tal vez te sientas agotado de intentar explicarte, o dudas si alguien realmente puede comprender lo que estás pasando. Pero quiero decirte algo: no estás solo, y no eres la única persona que ha sentido este peso.

La ansiedad no tiene por qué definir tu vida, ni tu día a día. Aunque ahora parezca imposible, quiero que sepas que esto puede cambiar. No estás condenado a vivir siempre así. Pero el primer paso hacia el cambio requiere valentía, y si estás aquí, quizás ya has empezado a darlo.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

Sientes que tu mente no para y constantemente imaginas escenarios que aún no han ocurrido.
Te cuesta relajarte porque siempre hay algo que te preocupa, aunque no siempre sabes exactamente qué es.

Tu cuerpo reacciona como si estuvieras en peligro: el corazón se acelera, las manos sudan, y el nudo en el estómago no desaparece.
Evitas ciertas situaciones porque temes que algo salga mal, aunque no estés seguro de qué podría pasar.
Te cuesta concentrarte porque tu mente está ocupada pensando en «¿y si…?» constantemente.
Temes perder el control, y a veces incluso te preocupa que los demás puedan notarlo.

Si algo de esto resuena contigo, quiero que sepas que hay salida. Esto que te pasa tiene un nombre que ya conocerás muy bien, se pueden construir nuevas vías en las que no este la ansiedad.

Tratamiento para la ansiedad

Clínica especializada en ansiedad.

He intentado todo para calmarme, pero nada funciona

Quizás has intentado todo tipo de técnicas para manejar la ansiedad. Has probado con respiraciones profundas, distracciones, ejercicios de relajación… Y aunque quizás te han dado un alivio momentáneo, esa sensación incómoda siempre vuelve, de una forma u otra.

No es que estés haciendo algo mal, el problema es que, muchas veces, estas técnicas solo actúan sobre la superficie. Son como intentar calmar una planta marchita regando sus hojas, cuando lo que realmente necesita es agua en las raíces o quizás un cambio de tierra.

La ansiedad no es el problema en sí misma; es un síntoma. Es la manera en que tu mente y tu cuerpo intentan decirte que hay algo más profundo que necesita atención. Tal vez sean miedos no resueltos, creencias que has cargado durante años, o experiencias que no has podido procesar del todo. Y mientras esas raíces sigan intactas, la ansiedad buscará nuevas formas de manifestarse.

No es cuestión de «aprender a vivir con ello» ni de «calmarla» cada vez que aparece. Se trata de ir al origen, de entender por qué surge y qué está intentando decirte. Porque solo así, cuando atiendes la raíz, la ansiedad empieza a perder fuerza.

Esto no significa que sea un camino fácil, pero sí que es posible. Y aunque ahora parezca complicado, recuerda que no tienes que hacerlo solo. ¿Estás listo para empezar a mirar más allá de los síntomas y encontrar lo que realmente necesita tu atención?

¿CÓMO SERÍA EL PROCESO?

Cuestiones que quizás te rondan la cabeza

Es normal tener dudas antes de empezar un proceso de terapia. Tal vez te preguntes si realmente necesitas ayuda, cómo funciona la terapia o si este es el momento adecuado para dar el paso. Aquí encontrarás respuestas a algunas de las inquietudes más comunes, para que puedas tomar tu decisión con más claridad y tranquilidad.

Cambiar esto sólo depende de mí

Es natural pensar que uno debería poder resolverlo por su cuenta, pero a veces las soluciones no llegan porque estamos demasiado inmersos en la situación. Acudir a un psicólogo no significa que no puedas hacerlo, sino que necesitas herramientas y una mirada externa que te ayude a comprender lo que no es tan fácil de ver por tu cuenta.

No creo que me vaya a decir nada que yo no sepa

Es posible que ya tengas claro lo que te pasa, pero en terapia no se trata solo de saberlo, sino de entenderlo más profundamente y encontrar herramientas para cambiarlo. A veces, un espacio de reflexión guiado puede ofrecer nuevas perspectivas que por tu cuenta es más difícil de obtener.

No se si merece la pena este gasto

Sé que la terapia supone un coste económico importante, y entiendo que puede ser difícil valorar algo que no es tangible, como ocurre con un producto físico. Sin embargo, la terapia es una inversión en tu bienestar emocional, en tus relaciones y en cómo afrontas la vida. Los cambios que logras aquí no solo transforman cómo te sientes ahora, sino que te ayudan a ahorrar en conflictos, sufrimiento y decisiones costosas en el futuro. A veces lo que no se es lo que más impacto tiene.

No sé si tengo tiempo suficiente

Entendiendo que tu día a día puede estar lleno de responsabilidades y de cosas pendientes, pero a veces, estar siempre ocupado es una forma de evitar mirar hacia dentro y afrontar lo que realmente te preocupa. La terapia no es un tiempo “extra” en tu vida, es un espacio para ocuparte de ti y de lo que necesitas para estar mejor.

Prefiero no remover, por si duele más

Es común pensar que si evitas hablar de lo que te preocupa, con el tiempo desaparecerá. Sin embargo, lo que no expresas suele quedarse dentro, acumulándose y encontrando otras formas de salir: en emociones intensas, malestar físico o relaciones complicadas. Hablar en terapia no lo hace más grande, al contrario, permite entenderlo y aliviarlo.

¿Cómo es la terapia?

01 🪑Nos conocemos

Tendremos unas primeras entrevistas de valoración en las que exploraré tu situación y te ofreceré una devolución sobre los aspectos clave a trabajar. Este espacio también te permitirá valorar si te sientes cómodo conmigo como profesional. Juntos definiremos la periodicidad de las sesiones según tus necesidades y disponibilidad.

02 🍃Comenzamos

En las sesiones individuales podremos trabajar lo que te preocupa en el presente, así como las situaciones o emociones que surgen en tu día a día.

Juntos abordaremos tanto lo que está sucediendo actualmente como los aspectos del pasado que resultan relevantes para tu proceso.

03 🤝Nos depedimos

Cuando te sientas preparado/a, cuentes con nuevas herramientas y tengas un mayor conocimiento de ti mismo/a y de tus procesos y dinámicas, haremos un cierre.

¿Quién se encuentra al otro lado de la web?

¡Hola! Soy Laura, psicóloga sanitaria.

Cuando tuve que elegir qué estudiar, estaba dividida entre la historia y la psicología. Mi elección, como puedes imaginar, fue la psicología, aunque con el tiempo me di cuenta de que la historia también estaba ahí: no la historia que se estudia en los libros, sino la historia única de cada persona. La historia que cada uno vive, imagina, crea y arrastra. Y desde entonces, dedicó mi carrera a ayudar a las personas a entender, sanar y reescribir su propia historia.

Mi trayectoria profesional me ha llevado a especializarme en el tratamiento de la ansiedad, un tema que no solo me interesa profesionalmente, sino que también entiendo profundamente por su impacto en la vida diaria. Comencé trabajando en los servicios públicos de la Comunidad de Madrid, atendiendo a familias y niños, y más adelante di el salto al ámbito privado, enfocándome en adolescentes y adultos que enfrentan desafíos emocionales complejos.

He trabajado con personas que lidian con trastornos de ansiedad, desde ataques de pánico hasta preocupaciones constantes que afectan su calidad de vida. También he acompañado a quienes enfrentan dificultades relacionadas, como la dependencia emocional, problemas en las relaciones y síntomas depresivos que muchas veces caminan de la mano con la ansiedad.

A lo largo de mi carrera, he impartido talleres sobre prevención del suicidio, relaciones afectivas y manejo emocional, con el objetivo de brindar herramientas y una comprensión más profunda sobre el impacto de nuestras experiencias internas. Mi enfoque está basado en una perspectiva psicodinámica, lo que me permite ayudar a las personas a ir más allá de los síntomas, explorando las raíces emocionales que sostienen los patrones de ansiedad.

Mi misión como profesional es ayudarte a entender tu ansiedad, no solo a controlarla. Creo que cada experiencia tiene un sentido, y que, al desentrañarlo, puedes encontrar una forma de vivir con más calma y equilibrio. Si estás listo para dar ese paso, estoy aquí para acompañarte.

¿Qué opinan sobre mi?

He estado con Laura durante algo más de un año y medio y la experiencia ha sido muy positiva, me he sentido en todo momento escuchada ,atendida y por supuesto he mejorado mucho ,siempre dándome un punto de vista que yo no veía y ayudandome a darme cuenta por mi misma de muchos aspectos de mi vida ,siempre puntual ,mucha amabilidad y comprensión por su parte haciendo que me sintiera con total confianza y eso por supuesto ayuda mucho ya que no es nada facil contar tus cosas íntimas a alguien desconocido ,muy buena profesional totalmente recomendable.

Excelente y muy profesional. Hace que sea fácil sentirse cómoda para poder abrirse y hablar de lo que uno necesita y de las cosas que en general no son fáciles de hablar. Llevo bastante tiempo en terapia con Laura y estoy pudiendo trabajar cosas que otros psicologos no se habían detenido a mirar y que estoy viendo son primordiales para mi recuperación. Poco a poco estoy saliendo de mi depresión. Recomiendo como psicoterapeuta.

Excelente profesional. Dedica tiempo a sus pacientes y sabe escuchar.

Decidí ir a terapia en un momento en el que me sentía regular. Laura me atendió con calidez y escuchando las preocupaciones que traía. Y así, me fue ayudando a sentirme mucho mejor. Muchas gracias, sin duda, recomiendo acudir a su consulta.

Acudí a terapia debido a problemas de ansiedad y estrés en el trabajo. Tras 4 sesiones he experimentado un cambio en mi manera de tomarme las cosas y comienzo a controlar y canalizar de una forma más sana el estrés.

A pesar de que en mis primeras visitas no pensaba que fuese a ser un tratamiento eficaz, el vínculo de confianza que se creó entre psicóloga-paciente fue excelente. Personalmente me ayudó mucho a conocerme a mí misma, a poner limites con muchas personas y a aprender a ponerle palabras a mis sentimientos. Me ayudó a escucharme y a saber lo que necesitaba en cada situación de mi vida. Estoy muy agradecida de haber contado con su ayuda profesional.

TE ESCUCHO

Si quieres contactar conmigo para iniciar un proceso de psicoterapia me puedes contactar en los siguientes medios, en menos de 24 horas tendrás una respuesta.

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